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细胞可以喝的水

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水与健康:你的身体喝饱水了吗?

阅读:120  圌峰泉水业科技

医学之父希波克拉底说“阳光、空气、水和运动,这是生命和健康的源泉。”世界卫生组织(WHO)曾经指出:人类80%的疾病、33%的死亡和80%的癌症与水有关。

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在阮国洪教授《水的科学与健康》一书中提到,水与健康主要来自三方面的科学知识。

首先是水量与人体的健康,喝水不足和喝水太多都对健康不利。

其次是水的污染对人体健康的危害,水中各种污染物都会引起人体各种疾病。

最后是水中各种营养素对健康的促进作用,尤其是水中各种矿物质对人体健康的作用是不容忽视的。

现如今,亚健康和慢性疾病已成为威胁人类健康的重要问题,健康的水和运动一样对亚健康和慢性疾病都有改善作用。

水是生命之源 

水是地球上最常见的物质之一,是包括人类在内所有生命生存的重要资源,也是生物体最重要的组成部分。

水在生命演化中起到了重要的作用。水是一切生命所必需的物质,是饮食中的基本成份,在生命活动中有重要生理功能。

水量与人体关系

人体构造的主要成份,水占成人体重的60%~70%。在人体组织水分布中,血液里的水占 83% ,脑组织里占 75% ,肌肉里占 75% ,骨骼里占 20% ,肝脏占70%,肾脏占80%,如果人体中水的比重低于 50% ,人的生命就会受到危险。

水对人体的三大作用 

传递营养:水作为营养物质的溶剂和运输的载体,帮助人体营养物质的运输和吸收。

排泄废物:多喝水可以帮助人体排出毒素,防止有害物质体内堆积,有助于人体生理代谢。

调节体温:水能吸收代谢产生的多余热量,从而调节体温,使人体温不发生明显波动。如汗液的蒸发,能带走大量热量,维持正常体温。

缺水对身心造成重大影响 

人体缺水主要症状表现为头晕目眩,无端烦躁、焦虑和抑郁,血液变稠、脸红、消化不良、头痛头沉、出现便秘、不能熟睡,还会经常发热、耐心不足、注意力下降、无端感到疲倦、关节紧绷、频繁眨眼,腰部赘肉增多;不出汗、记忆力降低、有体臭。

人体失水1%~2%,表现为口干舌燥;失水5%,表现为烦躁不安;失水15%,表现为昏迷;失水20%,出现死亡。为了保持身体健康,建议每日喝8杯水,约2000ml。

请收下小编为你贴心整理的日常健康饮水时间表。

“药补不如食补,食补不如水补”。健康水为先,水质改善体质,好水成就健康的人生。水是最好的药,不可小瞧了它,从今天开始和小编一起好好喝水,做个水水润润的健康人儿吧。

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